Ada beberapa asupan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur, antara lain:

Minuman bersoda atau mengandung kafein

Minuman bersoda atau mengandung kafein akan membuat anda mengalami Sugar Rush dan tetap terjaga, padahal mungkin tubuh kita sudah lelah

Protein hewani

Protein hewani terutama daging yang berwarna merah, karena membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga dapat menyebabkan kram pada perut.

Minuman beralkohol

Minuman beralkohol akan membuat otak mengalami tekanan dan membuat syaraf terhambat.

Makanan pedas

Makanan pedas akan menyebabkan asam lambung semakin meningkat, akibatnya perut, dada, dan tenggorokan merasakan sensasi seperti terbakar.